一、先玩，再学
对不熟悉水的孩子，前两三次下水什么都不要教。让他们在浅水区玩、泼水、追水、洗头。目标只有一个：把水变成一个开心的地方。
很多家长约了课却发现孩子不肯下水，原因往往就是跳过了这一步。
二、玩的时候可以顺便练的五件事
不需要上课，在浅水区当游戏玩就行：
- 吐水泡：比谁的泡泡多。这是呼吸控制的第一步。
- 把脸浸入水中：从下巴→嘴→鼻子→眼睛，逐步来。
- 上下沉浮：手拉手一起蹲下去、蹬上来，建立「先吐后吸」的节奏。
- 抓住池壁：玩「入水后马上转身抓壁」的游戏。这是真正的救命动作。
- 扶壁踢腿：看谁能踢出最小的浪花（这才是对的）。
这五项做熟了，正式上课时会快很多。
三、什么时候该正式报课
- 孩子愿意把脸浸入水中，并且不抵触。
- 能听懂并执行简单指令。
- 能在浅水区待上二三十分钟而不哭闹。
达到这三点就可以了。不需要等到「会游一点」才去报名。参考家长指南：儿童游泳课程。
四、假期课程的两种安排
- 集训（连续几天）：适合已有基础、想突破某一环节的孩子。参考假期集训课程。
- 每周一次的常规课：适合初学者。学游泳靠的是重复与时间，不是强度。
幼儿（2–4 岁）一般不适合集训，参考幼儿游泳课程。
五、假期去泳池的实际提醒
- 各场地每周都有维修休池日；但当休池日适逢公共假期时，一般会照常开放（上午 8 点至晚上 9 点 30 分）。出发前仍请确认：开放时间页面。
- 中午前后人最多，早晨与傍晚最舒服。
- 露天泳池紫外线强，记得防晒与补水。
- 人多时家长要自己盯紧，不能依赖救生员。