成人游泳课（12 岁以上）
成人班适合 12 岁及以上的学员，从完全不会游、怕水，到想修正泳姿、提升耐力都可以报名。课堂上不需要家人下水陪同，初学阶段从俯卧（自由泳）与仰卧（仰泳）的基本泳姿开始。
成人班的学习重点
- 泳姿修正
- 耐力与体能
- 水上安全技能
- 放松与减压
- 休闲与社交机会
- 铁人三项训练
成人班课程与费用
以下为本网站目前公布的成人班包装，每个包装均为 4 节课，价格按每人计算：
| 课程 | 师生比例 | 节数 | 费用（每人） |
|---|---|---|---|
| 成人班（12 岁以上） | 1 对 1 | 4 节 | S$320.00 |
| 成人班（12 岁以上） | 1 对 2 | 4 节 | S$200.00 |
| 成人班（12 岁以上） | 1 对 3 | 4 节 | S$160.00 |
请注意：上述费用是游泳课程的收费，不包括公共游泳池的入场费。ActiveSG 公共游泳池的入场费另行收取，详情请参阅各个泳池页面。具体排课、教练与场地能否安排，需在咨询后确认。
成年人学游泳，不算晚
先解决怕水
很多成人学员遇到的第一个难关不是技术，而是对深水的紧张。循序渐进地熟悉水、学会控制呼吸与漂浮，通常比一开始就练泳姿更有效。
对关节友善的全身运动
水的浮力可以减轻膝盖与腰部的负担。对于体重较重、有旧伤或平时很少运动的成年人来说，游泳是比跑步更温和的选择。
水上安全与自救
学会踩水、求生仰泳与利用衣物做漂浮工具，在海边、游艇或独木舟活动时都是实用的保命技能。
目标式训练
如果您是为了参加铁人三项、公开水域赛事或体能测试而学游泳，报名时请注明目标，以便安排合适的教练与训练内容。
教练资格
我们合作的教练持有以下机构的认证或注册资格（以实际安排的教练为准）：
- Swim School International
- National Registry of Coaches（全国教练注册）
- Swimming Teachers Association（英国）
- Australian Swimming Coaches and Teachers Association
- Austswim
- ActiveSG
报名与咨询
请填写下面的表格，或通过 WhatsApp +65 8806 5383 联系我们。如果您有疾病史、旧伤或对水的恐惧，请在表格的备注栏注明，方便教练提前安排。
选择方便的游泳池
以下泳池指南列出了交通、开放时间与入场费：
想找适合计圈游的泳池，可参考 适合计圈游的游泳池；想知道哪个泳池离地铁站最近，可看 靠近 MRT 的公共游泳池。
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