一、先看防水等级，别看广告词
「防水」是一个很模糊的说法。真正要看的是规格表：
- 「生活防水」、「防汗」、「防溅」类说明——意思是洗手与淋雨没问题，不代表可以游泳。
- 标示可用于游泳的型号——才能带进泳池。具体以厂商说明书为准。
- 泳池水与海水不同。不少厂商会特别注明盐水与氯水后应用清水冲洗，请照做。
- 不要在水中或刚上岸时按实体按键。很多进水损坏就发生在这一刻。
- 防水能力会随使用年限下降。密封胶圈会老化，一台用了三年的表不能当新表用。
二、光学心率在水中基本不可信
手腕背面那个绿光传感器是靠光线进入皮肤、再反射回来工作的。在水中，它同时遭遇好几个问题：
- 表带与皮肤之间进水，光路被干扰；
- 游泳时手腕动作幅度大，表会相对位移；
- 凉水使手腕表面血管收缩，信号变弱；
- 划水的节奏本身就会被误认为心跳。
结果就是：数字可能偏高、偏低或完全乱跳。请不要拿它来判断自己该不该继续游。自己的感受——喘不上气、头晕、胸闷——才是可靠的信号。
还有一点很多人不知道：即使测得准，水中心率本来就比陆上低。拿跑步的心率区间套到泳池，会让你把自己推得过量。详见：水中有氧训练的正确衡量方式。
三、那什么是可信的
靠加速度传感器的数据，反而相对可靠：
- 圈数。靠识别转身动作来数。前提是你真的有一个清楚的蹬壁动作；在池边停下来喝水、聊天、慢慢转身，很容易漏计。
- 划水次数。这是最实用的一个指标。同样一个 50 米，划水次数变少，代表你的技术在进步；变多，代表你已经累了。
- 泳姿识别。自由泳与蛙泳通常识别得不错，仰泳与蝶泳则看动作是否标准。
- 总时长。只要你记得开始与结束，这个不会错。
所以实际的用法是：把它当计数器，不要当生理监测仪。
四、一个不需要任何装置的方法
游泳界有一个很经典的指标：把游完一个 50 米的秒数与划水次数相加，得到一个分数。这个分数变小，代表你同时变快且变效率了；只靠拼命提频可以变快，但分数不会改善。
你只需要一个泳池边的时钟和自己数数。很多人坐拥各种数据，却从来没看过这一个。
五、带装置进公共泳池的几个提醒
- 先确认现场规定。部分泳池对摄影、录影与带入的物品有规定，请以各泳池公告为准。
- 不要在泳池拍摄其他人，尤其是孩子。这是基本礼仪，也可能涉及他人隐私。
- 金属表带与尖锐配件可能划伤人。共用泳道时尤其要注意。
- 贵重物品放储物柜。泳池边丢失很难找回。
想把划水次数降下来？
那是技术问题，不是体能问题。一两节技术课往往比买一台新表有用得多。
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