SwimSafer 第六阶段（Stage 6 Gold，金级）
SwimSafer 第六阶段（金级）是 SwimSafer 2.0 的最后一个阶段。SwimSafer 2.0 是新加坡的全国水上安全课程，共分六个循序渐进的阶段，目的是培养游泳能力、求生技巧，以及在水域环境中更安全的判断力。
这个阶段学些什么？
第六阶段着重于四种泳姿在较长距离上的效率、利用衣物制作漂浮工具，以及减少体温流失姿势（Heat Escape Lessening Posture，简称 H.E.L.P.）。本页列出的技能顺序可作为备考参考，但实际训练与评估请以合格的 SwimSafer 教练与考官当时的指示为准。
SwimSafer 第六阶段（金级）测试顺序
第一部分：泳姿（自由泳与蛙泳可用站立式出发跳水）
依次完成以下项目：
- 自由泳 100 米（3 分 00 秒内完成）
- 蛙泳 100 米（4 分 00 秒内完成）
- 仰泳 100 米（3 分 20 秒内完成）
- 求生仰泳 50 米
- 侧泳 50 米
- 蝶泳 15 米
第二部分：金级连贯动作（不戴泳镜）
穿着泳衣、长裤与 T 恤，依次完成以下项目：
- 以紧缩式跳水（compact jump）进入深水区
- 做头部先入水的水面下潜，下潜至至少 1.8 米深（如有需要，须做耳压平衡）
- 在池底穿过呼啦圈游 5 米后浮出水面
- 用自由泳快速游 45 米
- 接着用任何一种自选的求生泳姿慢游 50 米
- 然后在深水中脱下长裤，一边踩水一边在 5 分钟内用长裤做成漂浮工具
- 手持自制漂浮工具，做出减少体温流失姿势（H.E.L.P.）并维持 1 分钟
- 最后带着自制漂浮工具游 25 米，并自行爬出泳池
请注意：以上为技能项目说明，不是报名条件或收费信息。是否具备接受评估的能力，须由合格的 SwimSafer 教练判断。
评估与电子证书
根据新加坡体育理事会（Sport Singapore）的说明，学员须通过相关的线上理论测验与实际技能评估，才能获得电子证书（e-certificate）。是否可以参加评估，须由合格的 SwimSafer 教练确认；在学员能够安全完成所需技能之前，不应替学员报名评估。
如何报名
就读小学的学员可向学校查询该校的 SwimSafer 安排。家长也可以自行向经新加坡体育理事会认证的 SwimSafer 教练报名。报名途径、上课时间表、评估地点与费用会因课程提供者而异。
请以官方资料为准
课程要求与评估流程可能会更新。请在 ActiveSG SwimSafer 官方网页 查证目前的阶段大纲与报名方式。SwimmingComplex.sg 是独立的资讯指南，并非新加坡体育理事会（Sport Singapore）或新加坡游泳总会（Singapore Aquatics）。
课程咨询
如果您想了解游泳课程安排，可以填写下面的表格，或通过 WhatsApp +65 8806 5383 联系我们。有关 SwimSafer 官方评估的问题，请直接向 ActiveSG 或合格的 SwimSafer 教练查询。
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建议先阅读 SwimSafer 新加坡完整指南，了解课程概况与阶段进程。
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报名前，请先确认课程提供者、评估安排与泳池当时的开放情况。
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