SwimSafer 理论测验练习题（中文版）— 水上安全知识

SwimSafer 理论测验练习题（中文版）

官方流程说明：SwimSafer 是新加坡体育理事会（Sport Singapore）的全国水上安全课程。私人评估通过新加坡游泳总会（Singapore Aquatics）的 CAMS 平台进行。要取得证书，学员必须完成相应的实际技能评估与理论测验；SwimmingComplex.sg 上的备考资料不会发出任何官方证书。详情请参阅 SportSG SwimSafer 官方指引。

SwimmingComplex.sg 是独立的资讯与游泳课程咨询网站，并非新加坡体育理事会、ActiveSG 或新加坡游泳总会。本页不是官方的 SwimSafer 测验或评估入口。

关于这份练习题

本页的题目是独立编写的练习题，供学员复习一般水上安全知识之用。自 2025 年 7 月起，私人评估的官方理论测验会在成功报名实际技能评估之后，通过 CAMS 平台提供。

做完这些题目不会产生 SwimSafer 成绩或证书，也不代表学员已具备参加某个阶段评估的能力。实际技能与评估资格，请与合格的教练讨论。

一、环境安全意识（Environmental Awareness）

1. 在海滩时，下列哪一项是应该遵守的？
a）沿着海岸线游泳
b）在红黄旗之间游泳
c）游泳前穿好合适的泳装
d）以上皆是

2. 下列哪一项是在海滩保持安全的建议？
a）在有救生员的海滩游泳
b）下水前先阅读并遵守警告标志
c）一定要在负责任的成年人陪同下游泳
d）以上皆是

3. 暴雨过后，沟渠（canal）可能出现下列哪一种危险？
a）没有危险
b）鲨鱼袭击
c）湍急的水流
d）以上皆非

4. 你和朋友回家途中经过一条沟渠，里面的水不深。你应该怎么做？
a）下到沟渠里玩
b）往沟渠里丢石头
c）鼓励朋友爬进沟渠里玩
d）继续走路回家

5. 在泳池里需要帮助时，最适合求助的对象是谁？
a）陌生人
b）小孩
c）救生员
d）以上皆非

6. 下列哪一项不是安全进入泳池的方式？
a）慢慢涉水进入
b）沿着泳池扶梯爬下去
c）没有先确认水深就直接跳水
d）坐在池边面向水面，双脚先下、身体慢慢滑入水中

7. 所有在水上器具（watercraft）上的人都应该穿救生衣（PFD）。
a）对
b）错

8. 下列哪一项列出了开放水域的危险？
a）离岸流（rip currents）
b）强劲的大浪
c）船只、水上摩托等水上器具
d）以上皆是

9. 一名八岁男孩被邀请去泳池游泳。他应该告诉父母吗？
a）应该，他必须告知父母并取得他们的同意
b）不必，他可以在没有成人看顾的情况下游泳

10. 户外游泳时，应该避开下列哪一种天气？
a）晴朗明亮的日子
b）晴朗有风的日子
c）晴朗但发布了闪电风险警报的日子
d）以上皆是

11. 因为开放水域比泳池深，所以跳进河里或海里一定安全。
a）对
b）错

12. 下列哪一项是脱离离岸流的方法？
a）逆着离岸流往回游
b）顺着离岸流游，直到水流减弱
c）平行于海岸游，再顺着碎浪回到岸边
d）以上皆是

13. 如果你看不到河流、蓄水池、溪流或采石场的底部，下列哪一项列出了那里可能的危险？
a）大船和船只
b）看不见就代表没有危险
c）水下物体、岩石、水草、泥泞的池底，以及不明的水深
d）以上皆非

14. 河边、蓄水池、公园或海滩的警告标志，是要告诉我们 ________。
a）附近的厕所
b）附近的遮蔽处
c）该区的旅游景点
d）该区可能存在的危险

15. 小孩在厕所看到一桶没盖上的水，应该怎么做？
a）玩水
b）不理会，走开
c）找大人来把水倒掉
d）把一半的水倒进另一个桶里，再找大人把水倒掉

16. 划独木舟时，应该怎么做才安全？
a）穿上救生衣（PFD）
b）活动开始前先查看天气状况
c）留意强风、大浪、岩石和暗礁
d）以上皆是

17. 泳技好的人在进行水上器具活动时不需要穿救生衣（PFD）。
a）对
b）错

18. 在指定的海滩，你应该在哪里游泳？
a）任何地方
b）船只前方
c）汽艇旁边
d）红旗与黄旗之间

19. 在泳池里应该遵守下列哪一项？
a）遵守所有标志、规则与条例
b）不要把别人推下水
c）不要奔跑、不要跳水
d）以上皆是

20. 如果你在没有穿救生衣（PFD）的情况下被抛出船外，可以用身上的衣物做成漂浮工具求生。
a）对
b）错

21. 如果有人在水中需要帮助，你应该 _____________。
a）走开
b）在旁边看着，什么都不做
c）立刻跳下水去救人
d）把可以漂浮的物品丢给对方

22. 家里或家附近的哪些物品可能对小孩造成危险？
a）装满水的大水桶
b）放满水的浴缸
c）装满水的大鱼缸
d）以上皆是

23. 下列哪一项是测试河流水势强弱的方法？
a）跳进河里感受水流
b）从河岸往前倾，用一只手去感受水流
c）丢一根树枝下去，看它顺流而下的速度有多快
d）以上皆非

24. 下水前不应该做下列哪一项？
a）冲凉
b）吃一顿大餐
c）涂防晒霜
d）以上皆非

二、健康意识（Health Awareness）

1. 下列哪一项是游泳的好处？
a）有助于增强耐力
b）有助于增强力量
c）有助于建立对水的信心
d）以上皆是

2. 下列哪一项是脱水的征兆？
a）口渴加剧
b）体温升高
c）忽然感到疲倦
d）以上皆是

3. 如果你有哮喘或心脏问题等健康状况，在公共泳池游泳时必须怎么做？
a）照常游泳
b）只要感觉良好就继续游
c）只要吃了药就可以游
d）把自己的健康状况告知救生员

4. 游泳时，下列哪一项是保护自己不受紫外线（UV）伤害的方法？
a）经常休息喝水
b）把身体浸在水里
c）下水前 20 至 30 分钟涂上防水防晒霜
d）在傍晚游泳，避开一天中最强的阳光

5. 身体不舒服时不应该游泳。
a）对
b）错

6. 如果在游泳练习中感到不适，应该怎么做？
a）告知教练或家长，并立刻停止游泳
b）既然已经开始了，就继续练习
c）停下来喝水后继续游
d）停下来吃药后继续游

7. 紫外线指数最高的时段是 ___________，应尽量避开阳光。
a）凌晨 1 点至 3 点
b）早上 7 点至 9 点
c）中午 12 点至下午 2 点
d）晚上 7 点至 9 点

8. 进行水上活动时，应该每两小时补涂一次防晒霜。
a）对
b）错

9. 你要游泳超过一小时。下列哪一项说明了应该多常补充水分？
a）只在下水前喝
b）游泳前、游泳中和游泳后都要喝
c）人在水里，不必补水
d）只在游完之后喝

10. 使用防晒霜时应该怎么做？
a）使用防水的防晒霜
b）使用 SPF 30 或以上的防晒霜
c）经常补涂，尤其是在水中长时间活动时
d）以上皆是

11. 身上有开放性伤口时不应该游泳。
a）对
b）错

12. 游泳时身体在水里也会流汗，所以一样会脱水。
a）对
b）错

13. 下列哪一项可以保护自己不受有害紫外线（UV）伤害？
a）涂防晒霜
b）配戴防晒配件
c）避开一天中最强的阳光
d）以上皆是

14. 在泳池里不应该 ________。
a）使用浮板
b）小便
c）戴泳帽
d）戴泳镜

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